白领压力大容易招来湿疹

    社会发展加快，不少上班族的压力也越来越大。专家表示，压力过大容易导致湿疹，所以上班族要多加防范。

    近年来，不少城市白领被反复出现红疹、瘙痒困扰。如果不及时治疗，病情会越来越严重，很难痊愈。而且，皮肤表面暴露的难看的红色皮疹也严重影响了白领的社交活动，严重的瘙痒影响了正常的休息和工作。此外，白领们最担心和焦虑的是瘙痒和皮疹反复复发，不知道什么时候症状会复发。

    据专家介绍，剧烈的瘙痒是难以忍受的，所以一些患者如果一直抓挠，可能会引起继发感染。有些患者还习惯使用止痒药膏，但当时只是解决了表面问题。瘙痒的皮疹很快就会回来。而且，有些止痒药膏中含有冰片、薄荷等成分，这些成分本身就有可能成为过敏原。在用外用药物治疗皮炎和湿疹时，宜使用含有抗菌成分的药物，其中还含有曲安奈德和硝酸益康唑。科学研究证明，微生物（细菌、真菌）参与皮肤病的发生和发展，使病情加重。研究表明，皮炎和湿疹患者的真菌和细菌数量远高于正常人群同一部位的细菌数量，因此抗菌尤为重要。

    十种快速解压的方法

    1.一次只担心一件事。

    女性往往比男性更焦虑。哈佛大学的研究人员对166对已婚夫妇进行了为期六周的研究，发现由于女性对问题的思考更多，因此女性比男性更容易承受压力。她会考虑自己的工作，体重，每个家庭成员的健康等等。

    2.每天集中几分钟。

    比如，我现在的工作就是完成这份报告，其他的都抛在脑后，不去想。在工作间隙，你也可以花20分钟来放松一下，散散步就不用考虑你的工作，只关注你周围的一切，比如你看到的、听到的、感觉到的、闻到的气味等等。

    3.说出或写下您的疑虑。

    记日记，或者和朋友聊天，至少不会感到孤独和无助。美国的医学专家曾经把一些患有类风湿性关节炎或哮喘的人分组，一群人用敷衍的方式记录他们每天的活动。另一组被要求每天仔细写日记，包括他们的恐惧和痛苦。结果，研究人员发现后一组人很少因为生病而感到担心和焦虑。

    4、再忙也要运动。

    研究人员发现，骑自行车30分钟后，受试者的压力水平下降了25%。去健身房，快走30分钟，或者醒来后做一些伸展运动。

    5.享受按摩的乐趣。

    不仅是传统的全身按摩，还有足部按摩、美甲或美容，这些都可以让您放松身心。

    6.放慢语速。

    你的右手接电话，你的左手必须浏览信息。你必须和各种各样的人打交道，说各种各样的事情。那么你一定要记住，尽量保持乐观，放慢你的速度。

    7、不要太认真。

    不妨跟朋友开个小玩笑，大家都笑了，气氛活跃起来，心情也轻松了。其实，笑不仅可以缓解紧张，还可以增强身体的免疫力。

    8、不要让负面的声音包围自己，让自己发疯。

    老板可能会说你不能这样做，那不行。其实你有很多优点，只是老板没发现。

    9.让自己彻底放松一天。

    看小说，唱歌，喝茶，或者什么都不做，坐在窗前发呆。这个时候的关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

    10.至少记得今天发生的一件好事。

    所以，不管你今天有多辛苦，有多不开心，回家后都要把今天的好东西分享给家人。